couve-flor com brócolis
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Ingredientes
  • 4 pedaços de brócolis frescos
  • 2 pedaços de couve-flor fresca
  • 3 cebolas picadas
  • 1/2 xícara de caldo de frango com baixo teor de sódio ou caldo de legumes
  • 1 colher de chá de manjericão seco
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/8 colher de chá de pimenta

Como prepara a receita Couve-flor com brócolis

  1. Em uma panela grande, combine todos os ingredientes. Cubra e cozinhe em fogo médio até que os vegetais estejam crocantes, 6-8 minutos, mexendo ocasionalmente.
Fatos Nutricionais

3/4 de xícara: 38 calorias, 0 de gordura (0 de gordura saturada), 0 de colesterol, 204 mg de sódio, 8 g de carboidrato (2 g de açúcares, 2 g de fibra), 3 g de proteína.