Dieta Regime Japonês querendo um modo de entrar em forma ainda antes do Carnaval??? Confira essa Dieta para perder até 6kg em uma semana:..
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante.
Almoço: 2 ovos com sal como fonte de proteína e verduras.
Jantar: 1 bife grande de frango ou de boi grelhado e salada de alface com pepino.
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 bife de boi grande grelhado, verduras e frutas.
Jantar: presunto à vontade.
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 2 ovos cozidos com sal, salada e tomate à vontade.
Jantar: salada de cenoura, repolho e chuchu à vontade.
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 ovo cozido com sal, cenoura cozida ou crua à vontade e 1 fatia de queijo mussarela.
Jantar: salada de fruta à vontade e 1 copo de iogurte natural.
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 filé de peixe frito e tomate à vontade.
Jantar: 1 bife grelhado e salada de fruta à vontade.
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: frango assado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com sal.
Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 bife de boi grande grelhado e frutas à vontade.
Jantar: você pode escolher dentre as opções oferecidas nesse regime.
Entre as refeições, para enganar a fome e para se hidratar, beba bastante água ou chá sem açúcar.
Esse regime dura até 3 anos, pois ele modifica o metabolismo. Contudo, só funciona se você não exagerar nas doses de alimentos por refeição.
Assim que chegar ao peso esperado, mantenha o peso com alimentação equilibrada e com a prática de atividades físicas regulares, pois somente essas atitudes farão com que você continue com o corpo bonito, torneado e, principalmente, saudável.
Sempre novas receitas deliciosas de doces, salgados, petiscos e pratos para servir em seus almoços ou jantares, você encontra tudo aqui com a Ana Maria. Não deixe de conferir nossas novidades em receitas para todos os gostos!
