Receita Omelete sem Fritura

Postado em: 27 de dezembro de 2014

[dropcap]R[/dropcap]eceita Omelete sem Fritura, esta deliciosa receita é simples de preparar e é muito saudável, pois não é frito! Confira o passo a passo…

MODO DE PREPARO DA RECEITA DE OMELETE SEM FRITURA

  1. Coloque todos os ingredientes em um saco culinário.
  2. Empurre todo o ar interior do saco para fora, na hora de fechá-lo.
  3. Coloque-o em uma panela com água fervente. Deixe cozinhar por 15 minutos.
  4. Retire o saco da água fervente, com cuidado. Deite-o sobre um prato.
  5. Abra o saco e retire o omelete.
  6. Decore com queijo parmesão light ralado e cebolinha (opcional).

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1 ovo inteiro
2 claras
1 colher (sopa) de brócolis cozido picado
1 colher (sopa) de cebola picada
1 colher (sopa) de couve-flor cozida picada
1 colher (sopa) de tomate picado
1 colher (sopa) de cenoura cozida picada
1 colher (sopa) de champignon laminado
1 colher (sopa) de abobrinha cozida picada
Sal a gosto
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